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隨時(shí)主動(dòng)飲水

人體內(nèi)隨時(shí)都會(huì)損失水分，保持每日水分?jǐn)z入與排出平衡十分必要。要是等到口渴時(shí)再喝水，表明體內(nèi)失水已經(jīng)嚴(yán)重，我們應(yīng)養(yǎng)成隨時(shí)主動(dòng)飲水的習(xí)慣。

合理選擇飲料

飲料不能代替飲水。用飲料代替飲水，不但起不到給身體補(bǔ)水的作用，還會(huì)降低食欲，影響消化吸收。同時(shí)，多數(shù)飲料都含有一定量的糖，大量飲用特別是含糖量高的飲料，會(huì)攝入過多能量，造成體內(nèi)能力過剩。

不生飲自來水

乙一些人錯(cuò)誤地認(rèn)為生飲自來水營(yíng)養(yǎng)，尤其是在夏天喜歡圖方便，對(duì)著自來水龍頭擰開就喝，很容易感染痢疾、傷寒、霍亂等腸道疾病。

節(jié)約用水

水資源短缺是當(dāng)今世界共同面臨的重大課題，節(jié)約用水尤為重要，日常生活中要挑選節(jié)水器具、擰緊水龍頭，提高水的利用率，避免水資源的浪費(fèi)。